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Basic Yoga 入門地面瑜伽
Basic Yoga 基礎瑜伽
特別提供給瑜珈新手的課程，介紹及循序漸進地練習體位法和呼吸法，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。課程中老師將細膩解說動作及如何正確的擺位，帶領學員練習常見基礎瑜珈動作，包含平衡掌握腳掌的穩定， 平板式強化腹部核心力量，坐姿前彎、扭轉、橋式後彎等練習來增加脊椎靈活性，有助提升及建立正確的身體感知。同學可以在身體能力可及的範圍來享受沒有壓力的練習。很適合想開始瑜珈練習的你，這是個很安全也讓人舒緩的課程。
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