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Hatha Yoga 哈達瑜伽
Hatha Yoga [哈達瑜伽]
哈達瑜伽是瑜伽種類當中最為古老的傳統瑜伽系統，強調在瑜伽練習時對於呼吸的控制，通過有規律的深呼吸，達至身體和心靈上的完全放鬆，並且在這之上提升對於每一個動作、身體部位的感受度。 由於Hatha瑜伽強度低，對比起其他種類的瑜伽更容易上手，適合一般瑜伽初學者及沒有特別運動習慣的人士，都可以輕鬆上手，感受學習瑜伽的樂趣。
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