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Inversion 倒立瑜伽
Inversion 倒立瑜伽
倒立是良好的瑜伽練習內容。 倒立將頭置於心臟下方，可以刺激我們的神經系統，為大腦帶來更多的氧氣和血液，提高我們的新陳代謝率，發揮核心肌肉的作用，喚醒淋巴系統，並幫助循環。 對初學者而言，倒立可能會些可怕，但絕對是一個值得研究並融入於恆常練習的項目。
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