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Open Shoulder & chest 肩頸及胸部伸展
Open Shoulder & chest [肩頸及胸部伸展]
這堂溫和，緩慢課程針對肩關節及開胸肌肉群拉伸，釋放局部的緊張並舒緩疼痛。 這是一個循序漸進而慢慢深入的深層伸展過程，讓身體經過熱身後，逐漸準備進入更深層次的肌肉伸展，能夠增加胸椎的活動度與核心穩定度，你會感受到你身體更深的釋放。在完成後你的肩膀會感到無比的輕鬆和舒適。 適合所有級別練習者包括全新的瑜伽練習者和初學者。
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星期五 23/10/2026
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