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Relaxing Stretch yoga 放鬆伸展瑜珈
放鬆伸展瑜珈的節奏會較慢，拉筋的動作比較多，極大的擴展功效同樣適用於軀幹的練習，尤其是對於肩頸問題嚴重的學生來說，絕對不可錯過。 瑜珈伸展以身體伸展與呼吸為主，配合基礎的體位法，簡單的練習方式，漸進式增進肌力與柔軟度，並且感受自己的內心，紓解肌肉僵硬和痠痛的問題，並且增加身體的靈活性同時提供身心所需的休息。不需要很多的力量，只需要在體式中專注呼吸、冥想、身體的感受即可，打開經絡。 適合一般瑜伽初學者及沒有特別運動習慣的人士
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