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Aerial fitness 空中肌肉控制

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Aerial yoga [空中瑜伽]
Aerial yoga又被稱為反重力瑜伽，空中瑜伽能夠像一般地面的瑜珈般達到深層肌群伸展的效果，學員透過吊床做出各種動作變化,增加身體的協調感與核心力量的穩定性，並改善身體的柔軟度。 可以幫助我們更順利的完成平常難達到的瑜伽體位，有效的幫助身體獲得深層的舒展與釋放緊繃壓力。 提升全身性的協調感，透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力，各種姿勢伸展，經由吊床放鬆深層肌肉，有助改善骨盆傾斜及外擴；脊椎彎曲、駝背或小腿外翻等。
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